Siapa sih yang nggak ingin memiliki tubuh ideal layaknya model hollywood, bahkan beragam cara nekat ditempuh mulai dari minum obat pelangsing, diet ketat hingga olahraga di gym. Semua itu rela dilakukan sebagain orang demi menstabilkan berat badan hingga menurunkan angka di timbangan.
Namun sayangnya, tidak semua orang memiliki waktu banyak untuk sekedar memasak olahan makanan diet ataupun olaraga di gym. Salah satu alasan klasik yang sering dilontarkan tidak lain tidak bukan adalah sibuk, ya kesibukan dalam menjalani aktivitas harian. Bahkan beberapa dari kita mungkin juga menggunakan alasan malas saat disuruh melakukan rangkaian diet ketat.
Tapi tenang kamu nggak perlu khawatir, dilansir dari thehealtsite.com ternyata ada beberapa pekerjaan rumah tangga yang bisa membantumu cepat kurus. Jadi buat kamu sering mengerjakan pekerjaan rumah di akhir pekan, sederet aktivitas ini bisa ternyata membantumu membakar kalori yang ada di tubuh. Penasaran simak artikel berikut.
Nyapu dan Ngepel
Photo by Freepik
Menyapu dan mengepel adalah salah satu pekerjaan paling simpel yang hampir dilakukan semua orang. Buat kamu yang sering disuruh orangtuamu untuk melakukan pekerjaan ini kamu jangan protes dulu, ternyata aktivitas menyapu dan mengepel lantai jika dilakukan selama satu jam bisa membakar kalori sebanyak 336 kal ini setara dengan satu jam olahraga bersnorkeling.
Tak hanya itu, bagi kamu yang memiliki masalah lengan berglambir kegiatan ini juga bisa membantumu membentuk dan mengencangkan otot lengan, gerakan membungkuk sambil mendorong pel ternyata juga setara dengan latihan aerobik. Jadi gimana masih mau ngeluh kalau disuruh nyapu dan ngepel ?
Cuci Piring
Photo by Pixabay
Siapa nih yang disini paling malas kalo disuruh nyuci piring sehabis makan. Lalu membiarkan piring dan gelas menumpuk hingga berhari – hari. Selain bisa menyebabkan timbulnya bakteri, kebiasaan buruk ini juga bisa menimbulkan penyakit berbahaya.
Perlu kamu tau, ternyata melakukan aktivitas mencuci lalu menaruh piring dan gelas bersih kembali pada tempatnya selama 30 menit non-stop ternyata bisa membantumu membakar kalori sebesar 130 kal, setara dengan olahraga cardio selama 20 menit. Jadi tunggu apalagi cepat cuci piring dan gelasmu!
Menyuci, menyetrika, melipat pakaian
Photo by Pixabay
Buat kamu yang memilih laundry ketimbang nyuci dan nyetrika baju sendiri pasti kamu bakal nyesel kalau mengetahui fakta ini. Selain bisa mengehemat pengeluaran terlebih bagi kamu si anak kost aktivitas menyuci, menggosok, melipat baju yang dilakukan selama satu jam ternyata bisa membakar lemak di tubumu sebesar 420 kal ini setara dengan lari selama 40 menit.
Selama kamu melakukan pekerjaan cuci pakaian, otot pada perutmu akan mengalami banyak tekanan inilah yang pada akhirnya bisa membuat perutmu kencang oleh karena itu aktivitas ini wajib kamu lakukan apabila kamu ingin menurunka berat badan dengan cara yang simple dan murah tentunya.
Berkebun
Photo by Unsplash
Beberapa bulan belakangan ini, akibat rasa bosan dan suntuk karena adanya pandemi Covid – 19 aktivitas berkebun kembali menjadi tren bagi sebagian masyarakat. Kegiatan berkebun yang mencakup menggali tanah, mencampur kompos, hingga menyirami tanaman yang kamu lakukan selama satu jam ternyata bisa membakar kalori sekitar 330 kal, yang mana setara dengan olahraga senam aerobik syang dilakukan selama satu jam.
Tak hanya itu aktivitas berkebun juga bisa membantumu melatih kelincahan dan kekuatan otot tangan. Ketika kekuatan otot tangan meningkat, otot pada bagian tubuh lainya juga akan ikut terbangun. Ini artinya kamu nggak perlu repot melakukan olahraga sit up, push up atau mengangkat beban untuk membentuk otot karena kamu bisa mendapatkannya dengan hanya berkebun.
Cuci mobil
Photo by Pixabay
Buat kamu si pecinta otomotif, kegiatan mencuci mobil ternyata bisa membantumu membakar lemak ditubuh lho. Kegiatan seperti membilas mobil dengan air, menggosok body mobil, hingga membilas kembali sabun dan kotoran ternyata bisa membakar kalori sebesar 150 kal, setara dengn lompat tali selama 15 menit.
Selain itu aktivitas mencuci mobil juga bisa membantumu membentuk otot tangan, kaki, dan perut. Jadi tunggu apalagi, luangkan waktumu seminggu sekali untuk mencuci mobil pastinya hemat pengeluaran dan bisa membuatmu kurus.
Menggosok kamar mandi
Photo by Freepik
Malas memang sudah menjadi hal wajar bagi semua orang, tak terkecuali malas untuk membersihkan kamar mandi. Buat kamu yang malas kalau disuruh bersihin kamar mandi kamu harus waspada pasalnya Kamar mandi yang jarang dibersihkan tentu akan menjadi kotor dan kemungkinan besar dijadikan tempat hunian berbagai macam hewan seperti tikus, lalat, dan kecoa, ih jorok bukan.
Untuk itu penting menjaga kebersihan kamar mandi dengan rutin minimal satu minggu sekali. Buat kamu yang mengeluh malas tenang, ternyata aktivitas menggosok kamar mandi selama 30 menit bisa membantumu membakar kalori sebanyak 180 kal, ini setara dengan bersepeda selama 30 menit. Selain itu, membersihkan dan menyikat lantai, dinding, dan bak kamar mandi sambil jongkok ataupun berlutut bisa membantu mengencangkan serta membentuk otot.
